Eric
Un an d'emprise, il ne se reconnaissait plus : plus de sommeil, plus d'énergie, plus de sourire. Aujourd'hui, il a repris sa place et retrouvé sa clarté.
Perte de soi → clarté retrouvée
LibérationTotale
La méthode PNL pour sortir de l'emprise d'un pervers narcissique et te reconstruire.
Tu te reconnais ?
Ce n'est pas dans ta tête.
C'est de l'emprise.
Si ces phrases résonnent, ce n'est pas toi le problème : c'est un mécanisme.
Tu rumines des conversations pendant des heures.
Tu doutes de ta propre mémoire et de ce que tu ressens.
Tu marches sur des œufs pour éviter la prochaine crise.
Tu t'es coupé·e de tes proches sans vraiment t'en rendre compte.
Même à distance, tu restes sous son influence.
Tu ne sais plus qui tu es en dehors de cette relation.
Comment l'emprise s'installe
1
Idéalisation
Au début, tout est parfait. Ton cerveau enregistre ce « paradis ».
2
Dévalorisation
Puis viennent les critiques, le doute, la culpabilité. Tu te crois responsable.
3
Lien traumatique
Tu t'accroches à la personne qui te fait souffrir, en espérant retrouver celle des débuts.
La méthode PNL Libération Totale
4 étapes pour te libérer
Une méthode structurée, fondée sur la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), à ton rythme.
Clarté & décodage
Comprendre les mécanismes de l'emprise pour sortir du brouillard et arrêter de douter de toi.
Détachement
Couper l'impact émotionnel, sortir de la dépendance affective et poser un vrai plan de détachement.
Reconstruction
Retrouver confiance et estime de soi, poser tes limites, réapprendre à te choisir.
Anti-rechute
Installer une stabilité durable pour ne plus jamais retomber dans le même schéma.
Ce qui change
Avant, après
Aujourd'hui
- Tu vis dans le doute et la culpabilité permanents.
- Tes journées tournent autour de l'autre, de ses humeurs.
- Tu t'isoles, tu t'oublies, tu t'épuises.
- Tu as peur de ne jamais réussir à t'en remettre.
Après l'accompagnement
- Tu comprends ce qui s'est passé. Ce n'était pas ta faute.
- Tu poses des limites claires, sans culpabilité.
- Tu retrouves tes proches, tes envies, ton énergie.
- Tu te reconstruis une vie qui te ressemble, apaisée.
Témoignages vidéo
Ils racontent leur parcours
Guillaume
Il avait rompu, mais la rumination et la culpabilité tournaient en boucle. La psy classique n'allait pas assez loin. Il a enfin compris les mécanismes et cessé d'attendre une validation qui ne viendrait jamais.
Bloqué malgré la psy → il avance enfinStéphane
Même après la rupture, sa confiance était détruite, incapable d'avancer. Il a vécu une vraie renaissance et se protège enfin.
Confiance détruite → renaissanceShauna
En dépression à cause d'un père manipulateur, après plusieurs psys sans résultat. Elle a coupé le lien et rayonne à nouveau.
Dépression → apaisée et rayonnanteJessica
Elle voyait l'emprise mais n'arrivait pas à agir. Aujourd'hui, elle a repris le contrôle : déménagement, indépendance, nouveaux projets.
Bloquée → elle reprend le contrôleSylvie
Des années accusée de tout, dévalorisée, sans plus aucune confiance. Elle a compris que ce n'était pas elle le problème et s'est enfin retrouvée.
Éteinte → elle s'est retrouvéeToutes les histoires
Retrouve l'ensemble des témoignages de l'accompagnement Libération Totale sur la chaîne YouTube de Sophie.
Voir la playlist complète →
Sophie Chevelu
Coach PNL & Psychothérapeute
Experte Pervers Narcissiques
et Relations Toxiques
Qui suis-je
Spécialiste de l'emprise narcissique
Si j'ai choisi ce métier, c'est parce que je l'ai vécu : une mère perverse narcissique, puis deux relations avec des hommes qui l'étaient aussi. La manipulation, le mensonge et la violence au quotidien.
Ce qui m'a sauvée, c'est la PNL. Elle m'a permis de comprendre leur système, de l'arrêter et de me reconstruire. Car tant qu'on ne s'est pas reconstruit, on reproduit les mêmes schémas.
Aujourd'hui, coach et psychothérapeute, mon but est simple : que tu sortes de l'emprise, que tu retrouves ton identité et que tu choisisses enfin ta vie, au lieu de la subir.
Pourquoi me faire confiance
Je l'ai vécu, moi aussi
J'ai traversé l'emprise. Je sais, de l'intérieur, ce que tu ressens.
Coach PNL certifiée et outillée
Praticienne PNL (NLPNL), Neurosciences, Ennéagramme, Communication non violente et Analyse Transactionnelle.
Experte en pervers narcissiques
Spécialisée dans la violence conjugale et les relations toxiques.
+14 ans d'accompagnement
Des centaines de femmes et d'hommes accompagnés vers la libération et la reconstruction.
Agréée ASCA
Un label de qualité reconnu en médecine complémentaire. asca.ch ↗
Membre d'ExLibertas
L'association qui aide à réussir son divorce et à préserver ses enfants. exlibertas.ch ↗
Est-ce pour toi ?
Cet accompagnement est fait pour toi si…
- Tu sors d'une relation toxique ou d'un pervers narcissique.
- Tu es prêt·e à te faire accompagner, pas à rester seul·e.
- Tu veux comprendre ce qui t'est arrivé et avancer.
- Femme ou homme : l'emprise n'a pas de genre.
Questions fréquentes
Ce que tu te demandes sûrement
Je ne suis pas sûr·e que c'était vraiment un pervers narcissique.
C'est fréquent. Le doute fait partie du mécanisme d'emprise. Tu n'as pas besoin d'un diagnostic pour être aidé·e : ce qui compte, c'est ce que tu ressens. On y verra plus clair ensemble dès le premier échange.
En quoi la PNL est-elle différente d'une thérapie classique ?
La PNL est orientée solution : on ne se contente pas d'analyser le passé, on agit sur les schémas qui te maintiennent en boucle aujourd'hui. C'est un accompagnement concret, avec des outils que tu réutilises seul·e, pensé pour aller à l'essentiel sans t'installer dans la souffrance.
Est-ce que ça fonctionne à distance ?
Oui. L'accompagnement se déroule en visioconférence, où que tu sois en francophonie. De nombreuses personnes suivent le programme entièrement à distance, avec les mêmes résultats qu'en présentiel à Genève.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
Le parcours se construit sur quelques mois, avec un rythme adapté à ta situation. La première séance est toujours un plan de situation complet : on fait le point sur ce que tu vis et on définit ensemble les étapes. Les détails se calent lors de ton audit de situation.
Comment se passe l'audit de situation ?
C'est un échange gratuit et sans engagement. On prend le temps de comprendre ta situation, de répondre à tes questions et de voir si l'accompagnement est adapté. Aucune pression : juste un premier pas, à ton rythme.
Le premier pas
Prêt·e à te libérer ?
Réserve ton audit de situation gratuit. On fait le point ensemble et on te dit si l'accompagnement peut t'aider.